积极的身体形象的提示

好吧，你并不孤单。离得很远。无论你觉得你太胖，太瘦，太高，太高，太短，太毛，不够毛，太毛，也是不够的 - 或者只是没有足够的东西 - 每个人都感觉就像他们想改变他们的身体。

还有很多理由欣赏 - 甚至珍惜 - 你拥有的身体。一件事，接受自己是一​​个很多more fun, and wastes waaay less time, than constantly obsessing over what you don’t like, don’t have, or want to ‘fix.’ Your body is yours, uniquely yours, to use, take care of, and to treasure.

1.想想你错过了什么

考虑一下：当你不接受你的身体并妥善处理它时，你错过了什么？到目前为止你花了多少钱？除了身心健康风险之外，请考虑一下你不做的事情，尝试，存在。想想所有你不见面的人，你从未经历过的很酷的东西，当你让讨厌的负面身体形象挡住你的方式时。

2.列出你钦佩的人

谁在你的书中的速度很高？你觉得谁酷？您认为人类最重要的特质是什么？您钦佩的人或您认识到您的生活中的人们或在世界上有所作为。他们都是超级典礼吗？（我敢打赌他们不是。）可能是您的名单充满了智能，善良，创意，创造性，有趣，有才华，自信的人的陪成者。嘿，不是你你自己几件事？（如果自信的不是其中一个，为什么不开始今天？）

3.停止谈论你的体重（或你的头发，脸，无论如何）

每次贬低自己的人都在倾听。从字面上，你的身体“听到了”你所说的和你的负面情绪都是加强和进一步的内化。所以不要把它赶不下？因为你伤害了你所爱的人 -你。

4.不要相信炒作！

记住：时尚、美容、饮食、健身和整形行业的目标不是通知、服务、指导或帮助你。这是为了赚钱。他们是如何赚到数百万美元的？通过暗示你需要与众不同，你需要花钱才能做到这一点。想想看：他们的存在取决于你不喜欢你现在的样子。记住：你是你的老板。不要用武断的、外部的命令来定义自己。相反，努力发展自己的风格。玩得高兴穿些奇怪的衣服。或者不要。做你觉得对的事，你就不会出错。

5.专注于你做得好的事情

为什么当你可以轻松地专注于你时，为什么要关注你不喜欢的东西做喜欢保持忙碌；没有什么比和朋友聊天或打一场激烈的排球更能让你忘记自己愚蠢的外表了。改变你的注意力，你很快就会看到你感觉的改变。

6.获得乐趣

你的心情和你的身体都受益于运动。散步，在你的房间里跳舞，植物花园，慢跑。或挑战自己的团队运动，雪地登机，冲浪或骑自行车。请记住，移动对你的心脏，肺，肌肉和思想很棒。你得到了这么多;这不仅仅是减肥。

7.把自己当作榜样

认为人们正在看着你？你说得对。你的小兄弟，姐姐，堂兄弟，你婴儿的孩子们 - 坐在邻居 - 他们都向你看看指导和灵感。通过这种方式表明他们可以自信和自爱。

8.爱它-它是你的

你的身体一直在为你做这些伟大的事情（它几乎能让你达到你想去的地方），为什么不呢？这样想吧：如果你买了一只可爱的小狗，然后有一天它看起来不再一样了（小狗有这样做的方式），你会摆脱它吗？你会更不爱他吗？当然不是——你爱那条狗——无条件的。为什么不像对待狗那样体贴自己呢！

记住：健康，强烈 - 是的，美丽的身体有各种形状，尺寸和类型。无论你是谁，你的身体也可以是一个。