试图进入美国人追求自我控制、个性和苗条的基本方式并没有给大多数人带来更多的健康和幸福。相反，我们常常感觉好像我们失败了，而责任却直接落在了我们的肩上。但是社会对我们达到“理想体重”的要求是建立在我们可以完全控制自己体型的假设之上的。事实上，我们身体的大小和形状就像皮肤和眼睛的颜色一样由基因决定。我们每个人都继承了特定的体型。尽管媒体会让我们有不同的想法，但确实有很多健康正常的体型。为了便于参考，我们将体型分为三种主要类型。对于某些活动，每种体型都比其他体型有优势，但任何体型的人都可以健康、健康，看起来很棒!
瘦型体质者
瘦削，棱角分明，体重轻，肌肉或脂肪量少。Ectomorphs通常又高又瘦，胳膊和腿都很长。这些人无论吃多少或多么努力的举重训练，都很难增加体重和肌肉。他们的体型和芭蕾舞演员、t台模特、长跑运动员和一些篮球运动员一样。人口中只有很小一部分人拥有这种体型。
型体质
一般到大的框架，敦实，柔软，圆润的外表，身体脂肪的比例更大。内形态通常像苹果或梨，携带更多的脂肪。无论他们的饮食多么严格，他们的身体抗拒减肥和脂肪。事实上，他们“节食”得越多，他们的新陈代谢就越慢，以抵抗减肥。这些人能够更好地应对长期的饥饿和饥荒(这对我们的祖先是一个好处)。他们擅长的运动项目有长距离游泳、田赛和举重。
项
低到平均水平的身体脂肪，强壮的肌肉和少量的脂肪。中等形态通常是肌肉发达，较短，并有粗壮的胳膊和腿。这些人很强壮，当他们进行力量训练时，他们的肌肉会增加。他们可能觉得减肥很困难，但他们擅长足球、垒球、体操跳高、田径短跑等力道运动。
引用这篇文章为:William Anderson (Schoolworkhelper编辑组)，“Body Types (Somatype)，”SchoolWorkHelper,2019,//www.chadjarvis.com/body-types-somatype/．
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