什么是咖啡因？
咖啡因（C.8.H10.N.4.O.2）是一种自然苦味和发生的药物（如咖啡豆，茶叶，甚至巧克力）。它被标记为一种药物，因为它适合药物的定义;一种影响中枢神经系统的化学物质，造成行为的变化和
经常成瘾。
咖啡因在一些植物的种子，叶子和果实中发现了不同的量，其中它作为瘫痪和杀死饲喂植物的某些昆虫的天然杀虫剂。在人类咖啡因中作为中枢神经系统兴奋剂，暂时消除疲倦和恢复警觉。它是世界上消耗最广泛的药物，影响大脑功能，但与许多其他类似物质不同，它在世界各地的几乎所有其他类似的物质中都是合法的，并在不受欢迎。
含有咖啡因的食物
你对所有咖啡因的来源感到惊讶！我们每天消耗的许多食物都含有咖啡因的摄入量。一些食物是：
- 咖啡：
咖啡是最受欢迎，最强大的咖啡因形式，它比定期与Decaf更复杂。一杯标准的家庭酿造咖啡含有约260毫克的咖啡因，而您的潜在摄入量会增加，如果您从咖啡店购买更昂贵的杯子。
- 茶：
别忘了看看你在睡觉前喝的那杯茶。茶叶是含有天然咖啡因的许多植物之一。由于糖含量下降，茶经常被视为软饮料的健康替代品，但大多数人都没有意识到咖啡因仍然存在
那里。
- 巧克力：
不要忘记甜点。巧克力本身在咖啡因中很高，并且不言而喻，巧克力覆盖的咖啡豆是最糟糕的之一。虽然忘记巧克力棒在每个光滑的咬合中都有咖啡因并不容易，但更容易忽视巧克力饼干，布朗尼巧克力，巧克力蛋糕和巧克力布丁的事实是咖啡因的来源 - 更不用说巧克力牛奶。
- 软和能量饮料：
由于物质的上瘾性质，软饮料制造商被指控在其产品中放入其产品中。能量饮料通常具有更高的咖啡因含量，并且通常由于咖啡因而销售。它们旨在让人们保持清醒和运作，但它们中的大多数都有与咖啡非常相似的咖啡因量，以及糖和甜味剂非常高。
- 冷冻甜点：
晚餐后的一盘冰淇淋也可以包装含咖啡因的冲床，特别是如果它含有巧克力和咖啡。咖啡味的冰淇淋越来越受欢迎，并将一些巧克力糖浆添加到仅增加咖啡因含量。
不同食物中的咖啡因数量
| 食物名称 | 数量 |
咖啡因的数量 |
| 咖啡因片剂 | 1平板电脑 | 100毫克 |
| Hershey的牛奶巧克力 | 1巴（43克） | 10毫克 |
| Hershey的黑巧克力 | 1巴（43g） | 31毫克 |
| 无咖啡因的咖啡 | 1杯（207毫升） | 15毫克 |
| 浓咖啡 | 1次（44毫升） | 100毫克 |
| 红牛 | 280毫升 | 100毫克 |
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