睡眠障碍类型:失眠，呼吸暂停，睡眠异常

失眠

失眠是一种慢性睡眠障碍，其中很难开始和继续睡觉。其他症状之一最受认可的失眠是在半夜反复醒来的。缺乏睡眠导致其他两件事，白天疲劳和不安。在做测试或其他重要工作时，这些都在工作和学校的糟糕。每人需要在白天感到警觉的睡眠量各不相同。如果你有一晚睡眠，那么你需要的睡眠量远远低于睡眠，那么你将在第二天觉得很可能会感到困倦。美国的33％的成年人在他们的生活中至少有一次失眠。大多数情况下只有一两晚，但失眠可以持续数周或可能是几个月的。

医生们只确定了三种标准类型的失眠。它们是:

短暂的失眠被认为是几个不眠之夜，通常由压力，兴奋或环境变化引起。一个人可能会在一个大会上或者和女朋友打架之后睡觉前睡觉。

短期失眠通常是在工作或家中的持续压力以及医疗和精神疾病引起的两三周的困难。消除压力的来源通常会照顾不规则的睡眠模式

慢性失眠被认为是持续两周或更长时间的糟糕睡眠。它可能与医学，行为或精神​​病问题有关。通常睡眠不良导致幸福感的感觉。慢性失眠通常可以重复。

如果睡眠困难是失眠的唯一问题，那么它不会那么糟糕。一些其他问题可能导致焦虑明显受损的浓度和记忆。为了使失眠发作最少，睡眠专家卧式练习良好的睡眠卫生。还有另一种睡眠障碍称为睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停并不是睡觉的问题;在你睡觉时更加处理问题。睡眠呼吸暂停的一些症状包括：

• 大声的或不规则的打鼾
• 白天过度嗜睡
• 反复令人反复令人讨厌
• non-refreshing睡眠
• 早上头痛
• 夜间周期性无呼吸

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停在中年男性和超重的人中更为常见。睡眠呼吸暂停的人经常抱怨失眠或白天过度嗜睡。醒来时头痛是睡眠呼吸暂停的另一个症状。记忆力和注意力受损也是如此。由睡眠呼吸暂停引起的问题包括心脏和肺部疾病，严重的情况下还可能导致心力衰竭。

有三种典型的睡眠呼吸暂停形式，具有不同程度的呼吸运动。

阻塞性呼吸暂停是最常见和最严重的形式。它与上气道阻塞和空气流量的损失有关，即使呼吸肌是活跃的。当舌头和uvula底部的软腭肌肉放松和下垂时，阻挡气道和响亮，呼吸响亮。当呼吸停止时，压力均升高，直到睡眠者让喘气为空气。每个喘气都会导致迷你觉醒。患有阻塞性呼吸暂停的人可以停止呼吸10秒或更长时间，每晚几百倍。打鼾存在。

中央呼吸暂停是气道仍然开放，但隔膜和胸部肌肉停止工作。随着血流中的氧气水平减少，睡眠者将唤醒并恢复呼吸。在一夜的过程中，几个唤醒通常发生，有时伴随着喘息或窒息的声音。失眠的投诉和无法保持睡眠的常见。打鼾不一定存在。

混合呼吸暂停当睡眠者经历短暂的中枢性呼吸暂停后，通常会出现较长时间的阻塞性呼吸暂停。因此，混合型呼吸暂停患者经常打鼾。混合型呼吸暂停在睡眠呼吸暂停患者中很常见。

睡眠呼吸暂停的治疗取决于呼吸暂停的类型和病人的个别需要。睡眠呼吸暂停综合症是由睡眠时喉咙软组织塌陷引起的，通常用CPAP(持续气道正压通气)设备治疗。压缩机产生空气压力，通过睡眠呼吸暂停患者的气道，保持气道打开，让患者入睡和正常呼吸。

Parasomnias.

异睡症是一种睡眠障碍，可以侵入或中断睡眠过程。有唤醒障碍，部分唤醒和睡眠阶段过渡。以下是Parasomnias的常见例子。

梦游

梦游症的发作范围从一个人在床上坐起来到更复杂的活动，比如准备一顿饭。虽然梦游者可能没有意识到他们所处的环境，但他们经常表现出在家中或任何他们可能身处的地方导航而不会受到严重伤害的能力。然而，睡觉的人有摔倒或走到外面的危险。试图阻止梦游者经常会遇到阻力。由于夜间活动，梦游者可能会经历情绪压抑和尴尬，使他们无法与朋友呆在一起或度假。梦游在儿童中最常见，通常随着青春期的到来而消失。

梦呓

一个人在睡觉时，可能会开始毫无理由地说话。睡眠者可以说出可理解的语言、单个单词或其他声音。一般来说，梦话者并不知道他们在说什么。这种交谈通常是没有感情的，但也可能与有压力的大喊联系在一起。说梦话除了可能会给所爱的人带来恼怒或痛苦外，是无害的。它通常是由压力或疾病引起的暂时现象，但它可以持续多年。说梦话经常发生在其他睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停和睡眠恐怖症。

睡眠饮食

导致睡眠相关饮食的原因有很多。他们中的大多数人都有更传统的梦游的背景。在某些情况下，与睡眠相关的饮食是由治疗抑郁或失眠的药物引起的。它可能是其他睡眠障碍的表现，如阻塞性睡眠呼吸暂停或周期性肢体运动。

“与睡眠有关的饮食失调”直到最近才被描述。对这种疾病常见的担忧包括体重过度增加、吃东西时窒息、做饭时起火或做饭时割伤自己的潜在伤害以及睡眠中断。大约三分之二患有这种疾病的人是女性，症状通常在30岁左右开始。绝大多数人并不患有清醒进食障碍。