女运动员与男运动员有何不同

直到12至14岁(大约是青春期)，男孩和女孩在身高、体重、周长、骨宽或皮褶厚度上没有显著差异。

对剧烈运动的生理反应

神经肌肉反应

女性:

• 上半身40-60%虚弱
• 下半身虚弱25-30%
• 相对于体重，下肢力量较弱5-15%
• 下半身力量相对于脂肪游离量没有差异
• 相对于体重而言，上肢力量明显较弱
• 相对于脂肪游离量，上肢力量明显较弱

为什么?

女性:

• 经常使用下半身
• 腰部以下的脂肪含量更高
• 拥有同样数量的肌肉，拥有和男性一样的力量
• 具有较小的肌纤维横截面积
• 总体上肌肉质量更少

心血管反应

女性:

• 对次最大运动有更高的心率反应
• 有相同的最大心率
• 有相同的心输出量的绝对次最大功率输出
• 有更小的冲程量

为什么?

女性:

• 心脏更小也就是说左心室更小
• 睾酮浓度较低
• 血液容量更小
• 有氧运动越少意味着条件反射越少
• a- vo较低₂这意味着较低的血红蛋白含量，从而降低肌肉氧化电位

呼吸道反应

女性:

• 在他们的VO中工作的比例更高₂马克斯
• 呼吸频率更高

为什么?

女性:

• 体型更小

代谢反应

• 记住VO2 = Q x a-vO2diff

女性:

• VO达到峰值₂最多12-15岁，而男性最多17-21岁

为什么?

• 多余的脂肪
• 更低的血红蛋白水平意味着更低的氧含量₂动脉血中的含量